Уважаемые родители, в целях изучения востребованности программ дополнительного образования для детей и подростков, просим Вас пройти опрос. Чтобы принять участие в опросе, пройдите по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf_CzZfTbQkYBI6lSv78eDDHn4PhBa5MvKRSeqAXDnUzO9zfg/viewform
Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) – это болезни, которые характеризуются длительным течением и возникают в результате воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. К ним относятся заболевания системы кровообращения, онкологические заболевания, проблемы с дыхательной системой и сахарный диабет.
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
1.Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
3. Правильно питаться:
— ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
— увеличить потребление фруктов и овощей;
— увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
— снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров;
— ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и др. сладости).
4. Не курить.
5. Отказаться от потребления спиртных напитков.
6. Быть физически активным. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение.
7. Регулярное мыть руки.
Если Вы будете относиться внимательнее к своему здоровью, стараться укреплять иммунитет, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить диспансеризацию, то вы будете меньше беспокоиться о хронических неинфекционных заболеваниях.
—————————————————————————————————————————————————————————
Профилактика заболеваний и поддержание здорового образа жизни (ЗОЖ) — это ключевые компоненты для сохранения здоровья и профилактики различных заболеваний. Вот несколько мер, которые помогут вам заботиться о своем здоровье.
Следуя этим простым рекомендациям, вы можете значительно снизить риск заболеваний и улучшить качество вашей жизни. Заботьтесь о себе и своем здоровье.
Следуя этим простым рекомендациям, вы можете значительно снизить риск заболеваний и улучшить качество вашей жизни. Заботьтесь о себе и своем здоровье.
—————————————————————————————————————————————————————
-______________________________________
_________________________________________________________________
Пристегни ребенка в автомобиле или потеряешь! Безопасность наших детей — это приоритет. Береги их на дороге!
ПАМЯТКА. ПОЛУЧЕНИЕ СЕРТИФИКАТА
Тюбинг: правила безопасного катания.
Дорогие ребята! Уважаемые родители!
Тюбинг пользуется огромной популярностью как у детей, так и у взрослых. Мягкие круглые санки кажутся абсолютно безобидными, но на самом деле тюбинг — очень опасный и непредсказуемый вид зимнего отдыха.
При спуске с горы на надувных санках (тюбах, сноутюбах) риск получить тяжёлую травму значительно выше, чем при катании на обычных санках. Это связано с тем, что надувные санки могут развивать очень большую скорость за счёт специального покрытия. Кроме этого у них нет тормозов и они лёгкие и практически неуправляемы, а во время спуска могут вращаться вокруг своей оси.
‼️ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ
🛷Катайтесь на специально оборудованных трассах для тюбинга. Если их нет, то угол спуска с горы должен быть не более 20⁰, и на пути недолжно быть кустов, деревьев, ям бугров. Внизу должно быть достаточно места для торможения, и не должно быть водоемов, дорог, лыжных трасс. Большую опасность представляют трамплины, даже самые маленькие – из-за небольшого веса надувные санки в полете легко переворачиваются.
Не перегружайте тюбы. Прочитайте инструкцию, где указан максимально допустимый вес. Выбирайте надувные санки по размеру. Расстояние от ног до земли должно быть около 10 см.
Катайтесь только по одному. Не сажайте с собой детей, так как невозможно одной рукой управлять, а другой держать ребенка. Причем у ребенка риск вылететь выше, чем у взрослого.
🛷Перед катанием проверьте состояние тюба. Между камерой и чехлом не должно быть мусора, льда и других посторонних предметов. Камера должна быть хорошо накачена и не деформирована. Проверьте швы и места крепления ручек к чехлу на прочность.
🛷Не привязывайте надувные санки к автомобилю или снегоходу, не соединяйте их друг с другом «паровозиком».
Во время спуска держитесь за ручки и не пытайтесь тормозить ногами или руками. Катайтесь только сидя!
🛷Не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения. Даже при легкой степени опьянения очень сложно оценить степень риска. Горка кажется невысокой, скорость небольшой, а люди на склоне и внизу очень далеко.
🛷Перед спуском убедитесь, что трасса абсолютно свободна. Минимальная дистанция между надувными санками – 50 метров. По окончании спуска следует сразу уйти из зоны катания, а при падении как можно быстрее освободить спуск. Не поднимайтесь обратно по склону, где катаются люди, или близко к нему.
🛷Не отпускайте кататься одних детей. Используйте средства защиты – шлем, наколенники, налокотники. Показывайте детям, как правильно кататься.
